【4*100米接力赛】 | 4*100米接力赛规则

4×100米接力比赛是短距离跑接力项目对还是错

是。经查询国家体育部信息显示，4×100米接力比赛是为4人100米进行接力，是属于短距离跑接力项目，属于是对的，人员可以积极参加。接力赛安排在田径比赛的最后进行，具有很强的观赏性。

4X100米接力技巧

4×100米接力技巧：

1、第一棒很关键。因为第一棒是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置，所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体就马上能做出条件反射向前冲。如果选了一个比较迟钝的，那么在从听到信号再给出反应的时间里，就已经被其他人落下很远的距离了。

2、400米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第2、4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。因为是弯道，所以跑起来身体会受到向心力和离心力的共同作用，假如身体平衡能力不够好，很有可能会比别人弯得更大一些，而弯越大，就意味着实际跑的路程越多。因此在安排中间的弯道时，一定要考虑平衡能力来决定人选。

3、第4棒是直接决定胜负的一棒，这时就要安排爆发力最强、速度最快的选手，因为只要他从第三棒那里接到棒之后，不需要再传递给下一人，只管拼命往前冲就行，所以跑得最有冲劲最疯狂的人就是最后一棒的最佳人选。

4、每一个等待接棒的选手，都要采取一种最能减少时间耽误以及最顺手的姿势。最好的姿势就是把手臂向后伸直，四指并拢与拇指分开，虎口朝下，掌心对着身后跑来的前一棒。第一棒拿棒的时候就要握住棒的下半部分，递棒的时候把棒的上半部分交给第二棒，等第二棒把手臂收回摆动的时候，其实等于也是握着交接棒的下半部分，然后依次类推，这样的姿势是最不别扭最方便的。

5、交接棒的时候，是允许下一棒在一定距离内先小跑的。所以前一棒的人在递棒的时候一定要注意，将交接棒空出来的那部分打在接棒人的掌心，确认被握紧之后才能松手，千万不要以为对方已经拿住了就马上放手，这样很容易出现掉棒的情况。而掉棒、捡棒，是接力赛中最无辜的丢失时间的状况，一定要避免。

4*100米接力跑如何分配人员

跑第一棒的应该由起跑快和弯道跑技术较好的同学担当；缩短时间，给后面接棒的同学信心和足够的准备时间。

跑第二棒的应该由传棒和接棒技术较好的、和直道跑技术较好且速度耐力较强的同学担当；

跑第三棒的应该由传棒和接棒技术较好的、和弯道跑技术较好且速度耐力较强的同学担当；

跑第四棒的应该由小组中速度最快、冲刺能力最强的同学担当，这样胜利的可能性更大一些。

4*100接力是第一棒好跑还是最后一棒，只能在这两个里选，说下理由，谢谢

如果你的反映能力好的话，跑得又快，就去跑第一棒，很多人都认为最后一棒才是最重要的，而我认为不一定，因为第一棒是拉开距离的关键，如果你落差大了，后面的第二第三棒可能会对比赛没信心。

所以一般来说，第一棒和最后一棒是全组人里面跑得最快的两名，而第一棒则要在跑得快的基础上再加上反映快情绪稳定，因为运动员听枪声的时候太容易紧张，会导致起跑的速度变慢而拖累赛程。最后的一棒却不用考虑这些因素，当然冲刺的时候也需要考虑的，万一前面跑的不好，你的压力就会变大，视情况定吧。

我曾经参加过几次接力赛，以上是我总结的经验，希望对您会有帮助。